آموزش ماساژ صورت کف پا آموزش ماساژ درمانی ماساژ کف پاماساژآموزش ماساژ صورت ماساژ پا تاریخچه ماساژ فواید ماساژ صورت فواید ماساژ صورت و ماساژ درمانی جهت جلوگیری از پیری ماساژ صورت با تکنیکهای شش گانه جهت جلوگیری از چروک پوست آموزش ماساژ صورت ماساژ صورت ماساژ بدن چگونگی ماساژ صورت شادابی صورت آرامش پوست ورزش صورت ماساژ صورت تاثیر چشمگیری بر زیبایی و شادابی چهره آموزش ماساژ صورت (تصویری ) ماساژ صورت با روغن زیتون ماساژ صورت ماساژ صورت با emu oil ماساژ صورت با عسل
حرکت نرم ماساژ را هر روز یک ربع می توان انجام داد و باید به خاطر داشته باشید که قبل از ماساژ پوست تمیز و با ژل یا کرم آغشته شود زیرا ماساژ روی پوست خشک باعث ایجاد خستگی و چروک می شود. خیلی خوب است که نحوه ماساژ دادن را یک بار توسط افراد مجرب ببینید و سپس آن را اعمال کنید. در اینجا ما به بیان ساده و با استفاده از اشکال مختلف , نحوه ماساژ دادن را آموزش می دهیم.
در آغاز ماساژ را با حرکات نرم آغاز کنید و بعد از آن سراغ حرکات فشاری بروید.
-حرکات نرم: که به صورت آرام و نرم انگشت ها را روی صورت قرار داده و به خلاف جاذبه زمین به طرف بالا ماساژ می دهیم.
– ابتدا از چانه شروع کرده سپس گونه ها و چشمها, دست را روی گونه گذاشته آرام به طرفین می کشیم و بعد دستها را روی چشمها قرار داده و خیلی آرام به طرف گوشه صورت ماساژ می دهیم.
– انگشتها را درست مثل هنگامی که پیانو می نوازیم آرام روی صورت و چشم ها حرکت می دهیم.
-حرکات فشاری : فشارهای پرتابی درست در همان نقاط مشخص شده صورت میگیرد ابتدا دو انگشت را قرار داده و پوست را آرام به طرف بالا پرتاب می کنیم مثل وقتی که زیر لپ کودک را می زنید.
– در دور لب نیز فشارهای پرتابی را به طرف بالا انجام می دهیم. وهمین عمل را در نثاط زیگوماتیک کوچک و بزرگ تکرار می کنیم.
پن سومان ها
– ژاکه ریز
– ژاکه درشت
– ژاکه ضد چروک
ژاکه در واقع حالتی مثل نیشگون است که به طرف بالا انجام می شود. از دور چانه شروع شده و سپس دو طرف صورت انجام می شود. ژاکه باعث می گردد تا چربی های زیر پوست به سطح پوست آمده و در یک جا تجمع نکنند ژاکه را در گردن و پیشانی نیز آرام انجام دهید. که حرکات ریز و نیشگوهی که به طرف بالا انجام می دهیم موجب آرامش و رفع خستگی می شود.حرکت نیرومند سر درد انگشت ها را تا وسط پیشانی بلغزانید سپس انگشت ها را با فشار کمی به طرف شقیقه کشیده و حرکات چرخشی بدهید.
حرکات ابرو چشم , انگشتان میانی را در گوشه داخلی چشم ها و انگشت های سبابه را روی ابروان بگذارید تا گوشه های خارجی چشم ها زیر چشم ها و باز به گوشه داخلی آنها بلغزانید. حرکت دهان و بینی, و در آخرحرکت دایره واری از گوشه های دهان تا بالا.
ورزش صورت
چشم ها را تا حد امکان باز کرده و بالا و پایین را نگاه کنید این عمل را ده بار تکرار کنید.
دهان خود را به طرف چپ و راست حرکت داده سپس آنها را جمع کنید و سعی نمایید که لب ها را به طرف بالا و پایین متمایل سازید.
لبها را مانند اینکه بخواهید سوت بزنید جمع کرده و به حالت اول برگردانید.
دهانتان را تا حد امکان باز کرده ۵ ثانیه مکث کنید
مشتتان را به شقیقه بگذارید و حدود ۳۰ ثانیه صبر کنید اما فشار ندهید.
به کندی نفس بکشید و سپس نفس را بیرون بدهید.
گردنتان را به طرفین حرکت دهید.
دندان هایتان را کلید کنید و به هم فشار بدهید البته نه تا حدی که دردآور باشد.
این ورزش برای رفع خستگی عضلات صورت و گردن و تسریع جریان حرکت خون در رگها می گردد و همین طور باعث ایجاد شادابی در صورت شده و به پوست آرامش می دهد.
.
.
.
.
.
آموزش ماساژ صورت,کف پا,آموزش ماساژ درمانی, ماساژ کف پاماساژآموزش ماساژ صورت ماساژ پا,تاریخچه ماساژ,آموزش ماساژ صورت,فواید ماساژ صورت,فواید ماساژ صورت و ماساژ درمانی جهت جلوگیری از پیری,ماساژ صورت با تکنیکهای شش گانه جهت جلوگیری از چروک پوست,آموزش ماساژ صورت ماساژ صورت,ماساژ بدن,آموزش ماساژ صورت,چگونگی ماساژ صورت, شادابی صورت, آرامش پوست,ورزش صورت,ماساژ صورت تاثیر چشمگیری بر زیبایی و شادابی چهره,آموزش ماساژ صورت (تصویری ) ,ماساژ صورت با روغن زیتون,ماساژ صورت,ماساژ صورت با emu oil,ماساژ صورت با عسل,ماساژ صورت با یخ,ماساژ صورت pdf,ماساژ صورت با روغن زیتون,ماساژ صورت و گردن,کلینیک سینای ثمین ماساژ صورت ماساژ صورت , آموزش ماساژ , ماساژ,قبل از شروع ماساژ حتماً صورت خودرا تمیز کنید. به همه قسمتهای صورت خود و همچنین نوک انگشتانتان کرم ماساژ بمالید تا انگشتانتان بتوانند به راحتی روی پوست ...
