مصرف مواد شیرین به افزایش افسردگی و اضطرابتان کمک قابل توجهی میکند پس سعی کنید در این زمینه افراط نکنید.
یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی عنوان کرد: مصرف مواد شیرین از قبیل نوشابه، انواع شیرینجات و … موجب کاهش عملکرد سیستم اعصاب و بروز علائمی مانند افسردگی و اضطراب می‌شود.
دکتر احمدرضا درستی گفت: مغز و سیستم اعصاب بدن از کربوهیدرات به خصوص گلوکز برای تامین انرژی استفاده می‌کنند. زمانی که میزان مصرف قند در افراد افزایش پیدا میکند، ناگهان حجم زیادی هورمون انسولین توسط پانکراس(لوزالمعده) تولید و وارد جریان خون می‌شود.
وی افزود: این امر موجب افزایش مقاومت سلول‌های بدن نسبت به انسولین و ایجاد زمینه دیابت می‌شود و هم عملکرد تمام سلول‌های بدن از جمله سلول‌های سیستم عصبی را کاهش می‌دهد به گونه‌ای که این سلول‌ها نتوانند کار خود را به خوبی انجام دهند، بنابراین افراد در مراحل اولیه دچار استرس و اضطراب می‌شود که ممکن است به مرور زمان این علائم تشدید پیدا کند.
این متخصص تغذیه و رژیم غذایی گفت: علاوه بر این زمانی که میزان انسولین افزایش پیدا کند قندخون بعد از مدت کوتاهی از بین می‌رود و در نتیجه مجدد قند خون کاهش پیدا میکند که این مساله موجب کاهش عملکرد سیستم‌های بدن از جمله سیستم اعصاب می‌شود.
درستی خاطرنشان کرد: بنابراین مصرف مقدار زیادی قندهای ساده مانند نوشابه، انواع شیرینجات، مربا و … می‌تواند موجب کاهش عملکرد بدن و سیستم اعصاب شود و احتمال ابتلا به دیابت و چاقی را در آینده افزایش دهد.
------------------------------------------------------------------------------------------------
پیشگیری و درمان افسردگی با پرهیز آسان - ایران مادام
iranmadam.com/.../prevention-and-treatment-of-depre...- Translate this page1 day ago - در این مطلب از ایران مادام به راهی ساده برای پیشگیری از افسردگی با دلیل علمی میپردازیم .
جلوگیری از افسردگی با مصرف نخود فرنگی - ایران مادام
iranmadam.com/.../prevent-depression-by-eating-peas....- Translate this pageJan 23, 2015 - خانه » پزشکی و بهداشت » دارو های گیاهی » جلوگیری از افسردگی با مصرف نخود فرنگی. دانلود کتاب .... پیشگیری و درمان افسردگی با پرهیز آسان.
درمان افسردگی با خوردن خوراکی های ساده - ایران مادام
iranmadam.com/.../treatment-of-depression-by-eating-...- Translate this pageOct 25, 2014 - این حالت با بیماری افسردگی کاملاً متفاوت است؛ چراکه بیماری افسردگی ممکن است در فردی که در ... پیشگیری و درمان افسردگی با پرهیز آسان.
پاکسازی پوست با روشی آسان - ایران مادام
iranmadam.com/.../cleansing-the-skin-with-a-simple.ht...- Translate this pageMar 20, 2015 - در این مطلب از ایران مادام روشی کم خرخ و اسان را برای پاکسازی ... پاکسازی پوست با روشی آسان. درآموزش ... پیشگیری و درمان افسردگی با پرهیز آسان.
کنترل و درمان افسردگی در زنان باردار موضوعی مهم و جدی - ایران ...
iranmadam.com/.../treatment-of-depression-in-pregna...- Translate this pageJan 23, 2015 - وی پایان بیان کرد: ممکن است این افسردگی با روانکاوی‌هایی که توسط پزشک متخصص انجام می گیرد ... پیشگیری و درمان افسردگی با پرهیز آسان.
رسیدن به شادی در زندگی با این خوراکی های ساده - ایران مادام
iranmadam.com/.../happiness-in-life-with-this-simple-f...- Translate this pageJan 16, 2015 - مهم‌ترین علت بروز این عوامل کمبود آهن است که با مصرف عدس به میزان 3 بار در هفته جبران می‌شود. پرتقال ... پیشگیری و درمان افسردگی با پرهیز آسان.
راه های پیشگیری و درمان غلظت خون - ایران مادام
iranmadam.com/.../ways-to-prevent-and-treat-blood-c...- Translate this pageDec 16, 2014 - در این مطلب از ایران مادام به دلایل غلظت خون و راه های پیشگیری و درمان آن میپردازیم . ... پیشگیری و درمان افسردگی با پرهیز آسان. 31 فروردین 1394 ...
بیست و شش مهارت مقابله با استرس - بیتوته
www.beytoote.com/.../twenty1-coping-skills.html- Translate this pageکاهش استرس درمان استرس مقابله با استرس روانشناسی عوامل استرس,راههای کاهش استرس ... هنگامی که با انبوهی از مشکلات بطور همزمان روبه رو هستیم، به آسانی در مقابل آنها به زانو .... کردن ، گوش دادن به رادیو یا خواندن روزنامه مخصوصا" خبرهای استرس زا پرهیز کنیم. .... بیماری ها و راه درمان · پیشگیری بهتر از درمان · داروهای گیاهی و طب سنتی ...
رژیم و تغذیه - سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز - ParsNaz.ir
www.parsnaz.ir/news_cats_18.html- Translate this pageمواد غذایی مفید برای پیشگیری از پیری زودرس · کاهش وزن بدن از ... مواد غذایی که قبل از خواب باید از خوردن آنها پرهیز کرد؟ +عکس · حافظه‌ای ... تغذیه مناسب برای درمان افسردگی ... از بین بردن مشکلات بی خوابی با مواد غذایی ساده ... لاغری آسان و معجزه آسا.
گیاهان دارویی معجزه - درمان آسان است - درمان اساسی افسردگی و ...
mojezeh-hamedan.blogfa.com/post-48.aspx- Translate this pageگیاهان دارویی معجزه - درمان آسان است - درمان اساسی افسردگی و ناراحتی اعصاب (طب سنتی) - ناب ترین معجون ... پزشک با دادن رژیم میوه خواری و غذاهای پر فیبر گیاهی(که اکثرا سرد هستند) سعی ... یک شخص افسرده باید از موارد غذایی زیر اکیدا پرهیز کند