بیستی ها

آموزش بافتنی بافتنی کودک بافت شالگردن مدل بافتی شال بافت بلوز بافتنی سارافون بافتنی

بیستی ها

آموزش بافتنی بافتنی کودک بافت شالگردن مدل بافتی شال بافت بلوز بافتنی سارافون بافتنی

اس ام اس زیبای به سلامتی خفن مدلینگ خوشکل 95 shirmod http://www.shir2mod.ir/

New SMS to Health,اس ام اس به سلامتی دوست,اس ام اس جهانی‌ها,متن به سلامتی,اس ام اس جدید,اس ام اس به سلامتی عشق,عکس جنجالی بازیگران,اس ام اس به سلامتی,اس ام اس به سلامتی پسری که,اس ام اس به سلامتی مادر,اس ام اس زیبای به سلامتی,SMS's to Health,SMS to Health,اس ام اس های جدید به سلامتی,, مانتو لباس زنانه مجلسی 2016,شیروان مد,اس ام اس به سلامتی پدر,اس ام اس زیبای به سلامتی, خفن مدلینگ خوشکل 95 shirmod http://www.shir2mod.ir/,پیامک به سلامتی, عاشقانه عکس نوشته متن پروفایل,اس ام اس به سلامتی دختری که,مسیج به سلامتی, دکوراسیون,اس ام اس جدید به سلامتی

اس ام اس زیبای به سلامتی خفن مدلینگ خوشکل 95 shirmod http://www.shir2mod.ir/

    تویی که الان دلت واسه یه بی معرفت تنگه . . . تویی که میخوای بهش زنگ بزنی ولی غرورت نمیذاره… تویی که بغضتو قورت میدی که یه وقت گریه نکنی … تویی که هر آهنگی گوش میدی یاد یه نفر میفتی… تویی که تا میای یه کاری کنی میگی : بیخیال… تویی که واس خودت آواز میخونی…. تویی که این روزا توی دنیای مجازی غرق شدی… تویی که حتی توی دنیای مجازی هم خودتو گم کردی… تویی که نمیدونی چه ریختی خودتو خالی کن… به سلامتی تو…

شیروان مد پیامک به سلامتی اس ام اس به سلامتی اس ام اس های جدید به سلامتی SMS's to Health New SMS to Health SMS to Health اس ام اس جدید به سلامتی اس ام اس به سلامتی پدر اس ام اس به سلامتی مادر اس ام اس به سلامتی دوست اس ام اس زیبای به سلامتی اس ام اس به سلامتی عشق اس ام اس به سلامتی پسری که اس ام اس به سلامتی دختری که اس ام اس اس ام اس جدید اس ام اس جهانی‌ها مسیج به سلامتی متن به سلامتی

New SMS to Health,اس ام اس به سلامتی دوست,اس ام اس جهانی‌ها,متن به سلامتی,اس ام اس جدید,اس ام اس به سلامتی عشق,عکس جنجالی بازیگران,اس ام اس به سلامتی,اس ام اس به سلامتی پسری که,اس ام اس به سلامتی مادر,اس ام اس زیبای به سلامتی,

 به سلامتی اونی که سیگار نمیکشه چون یه عمره داره از زندگی میکشه !

جملات به سلامتی

اس ام اس‌های جدید به سلامتی

به سلامتی شکارچی ای که برای شکار خرگوش از خودش صدای خرگوش در میاره…

جملات به سلامتی

 

اس ام اس‌های جدید به سلامتی

به سلامتی همه اونایی که دلشون از یکی گرفته
ولی برای اینکه خودشون رو آروم کنند میگن : بخاطر غروب پاییز

جملات به سلامتی

اس ام اس‌های جدید به سلامتی

به سلامتی مادرای قدیم که وقتی دمپایی پرت میکردن طرفمون صاف میومد میخورد وسط کلمون !!

جملات به سلامتی

اس ام اس‌های جدید به سلامتی

به سلامتی مادر که غذا توی دهن ما گذاشت و ما اشک توی چشمهاش گذاشتیم

جملات به سلامتی

اس ام اس‌های جدید به سلامتی

به سلامتی دانشجویی که تا شب امتحان لای جزوه رو باز نمیکنه ولی با همون چند ساعت خوندن شاخ استادو میشکونه

جملات به سلامتی

اس ام اس‌های جدید به سلامتی

بــه ســــلامـتیِ خــودم
کـه بـــا عـروسک اسبـاب بـازی اشــتباه گـــرفـتـه میـــشم
امـا بـــازم می خــندم…

جملات به سلامتی

اس ام اس‌های جدید به سلامتی

به سلامتی همه آدمایی که توی دریای مردونگی غرق میشن ولی از روی پل نامردی رد نمیشن.!

جملات به سلامتی

اس ام اس‌های جدید به سلامتی

سلامتی کسانی که جسارت عاشقانه از دست دادن رو دارن
نه حقارت به هر قیمت نگه داشتنو…….

جملات به سلامتی

اس ام اس‌های جدید به سلامتی

به ﺳﻼﻣﺘﯽ ﻣﺎﺩﺭﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺑﭽﻪ ﻫﺎﺷﻮﻥ ﺑﺎﺣﻮﺻﻠﻪ ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺘﻨﻮ ﯾﺎﺩ ﻣﯿﺪﻥ ﻭﻟﯽ ﺑﭽﻪ ﻫﺎ ﺧﺠﺎﻟﺖ ﻣﯿﮑﺸﻦ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺑﺎ ﺍﻭﻧﺎ ﻫﻢ ﻗﺪﻡ ﺑﺸﻦ

جملات به سلامتی

اس ام اس‌های جدید به سلامتی

به سلامتی اون کسی که خودم انقدر بردمش بالا که حالا دیگه دست خودمم بهش نمیرسه

جملات به سلامتی

اس ام اس‌های جدید به سلامتی

به سلامتی خدا که همیشه پشت ادمه و ادم پشتش بخدا

جملات به سلامتی

اس ام اس‌های جدید به سلامتی

توی یه جمعی یه پیرمردی خواست سلامتی بده گفت :
می خورم به سلامتی ۲ بوسه !!
بعد همه خندیدن و هم همه شد و پرسیدن حالا بگو کدوم ۲ بوسه ؟!!
گفت :
اولیش اون بوسه ای که مادر بر گونه بچه تازه متولد شده میزنه و بچه نمی فهمه !
دومیش اون بوسه ای که بچه بر گونه مادر فوت شدش میزنه و مادرش متوجه نمیشه ….

جملات به سلامتی

اس ام اس‌های جدید به سلامتی

گاهی زمانه فرصت یاد کردن عزیزان را از ما میگیرد ، ولی مهرشان را هرگز.. به سلامتی هر چی رفیق با مرام و عزیز

جملات به سلامتی

اس ام اس‌های جدید به سلامتی

    تویی که الان دلت واسه یه بی معرفت تنگه . . .
تویی که میخوای بهش زنگ بزنی ولی غرورت نمیذاره…
تویی که بغضتو قورت میدی که یه وقت گریه نکنی …
تویی که هر آهنگی گوش میدی یاد یه نفر میفتی…
تویی که تا میای یه کاری کنی میگی : بیخیال…
تویی که واس خودت آواز میخونی….
تویی که این روزا توی دنیای مجازی غرق شدی…
تویی که حتی توی دنیای مجازی هم خودتو گم کردی…
تویی که نمیدونی چه ریختی خودتو خالی کن…
به سلامتی تو…

جملات به سلامتی

اس ام اس‌های جدید به سلامتی

به سلامتی کسی که اگه همه باشن و اون نباشه انگاری هیچکس نیست …

جملات به سلامتی

اس ام اس‌های جدید به سلامتی

گل آفتابگردان را گفتند:
چراشبها سرت را پایین می اندازی؟
گفت :ستاره چشمک میزند، نمیخواهم به خورشید خیانت کنم
به سلامتی همه اونایی که مثل گل آفتابگردان هستند . . .

جملات به سلامتی

اس ام اس‌های جدید به سلامتی

به سلامتی‌ اون پسری که وقتی‌ تو خیابون نگاهش به یه دختر ناز و خوشگل میفته
بازم سرشو میندازه پایین و زیر لب میگه: اگه آخرشم باشی‌
انگشت کوچیکهٔ عشقم هم نیستی . . .

جملات به سلامتی

اس ام اس‌های جدید به سلامتی

به سلامتی اونایی که به پدر و مادرشون احترام میذارن و میدونن تو خونه ای که
بزرگترها کوچک شوند؛ کوچکترها هرگز بزرگ نمیشوند

جملات به سلامتی

اس ام اس‌های جدید به سلامتی

به سلامتی اون پیرمردی که وقتی‌ ازش پرسیدن عشق چیست گفت همونی که منو پیر کرد!

اس ام اس‌های جدید به سلامتی

گیاهانی که برای تقویت جنسی مفید هستند خفن مدلینگ خوشکل 95 shirmod http://www.shir2mod.ir/

خفن مدلینگ خوشکل 95 shirmod http://www.shir2mod.ir/,عکس جنجالی بازیگران,خواص فلفل,افزایش قوای جنسی در زنان,خواص دارچین,درمان کاهش میل جنسی,گیاهانی که برای تقویت جنسی مفید هستند,تقویت جنسی,افزایش قوای جنسی,شیروان مد,گیـاه تقـویـت کنـنـده میل جنسـی,افزایش تقویت جنسی,داروهای تقویت جنسی,سرد مزاجی,Increased libido, عاشقانه عکس نوشته متن پروفایل,,کاهش میل جنسی,داروی افزایش میل جنسـی,خواص گیاه نـج انـگشـت, دکوراسیون,http://shir1mod.rzb.ir,دارو تقویت جنسی,افزایش میل جنسی,خواص زنـجبـیـل, مانتو لباس زنانه مجلسی 2016,تقـویـت کنـنـده میل جنسـی

گیاهانی که برای تقویت جنسی مفید هستند خفن مدلینگ خوشکل 95 shirmod http://www.shir2mod.ir/

مهم‌ترین آثاری که تاکنون در مورد فلفل مطالعه و به اثبات رسیده است شامل آثار ضددرد، رقیق‌کننده خون‌ (افرادی که خونشان غلیظ است)، ضدمیکروب، ضدسرطان، آنتی‌اکسیدان، ضدنفخ و اسپاسم، ضدتب، محرک گردش خون، معرق، محرک و مقوی معده، هضم‌کننده غذا، اشتهاآور، کاهش‌دهنده چربی خون و آثار دیگر است. با توجه به طبیعت گرم قابل‌توجه، فلفل دارای اثر افزایش قوای جنسی است و جزو ادویه‌‌های محرک محسوب می‌شود. مصرف فلفل درحد خوراکی بدون عارضه است و فقط ممکن است بعضی‌ها به آن حساسیت داشته باشند. مصرف بیش از اندازه فلفل ممکن است باعث التهابات غشای مخاطی روده و معده شود.  4 )پنـج انـگشـت یک داروی گیاهی که در زنان باعث افزایش قوای جنسی، جلوگیری از بی‌میلی و سردمزاجی می‌شود، قطره ویتاگنوس (Vitaxnus) است که به شکل قرص هم ارائه شده است. این دارو از گیاه پنج انگشت (Vitex agnus – castus) تهیه شده و به صورت قطره یا قرص مورد استفاده قرار می‌گیرد. این دارو در درمان سردمزاجی زنان از مصرف بالایی برخوردار است. آثار مهم این قرص و قطره شامل آثار رفع اختلالات قاعدگی، رفع اختلال‌های یائسگی، موثر در کیست‌های رحم و تخمدان، موثر در فیبروم، جلوگیری از تنبلی تخمدان، موثر در بعضی ناباروری‌ها، موثر در رفع آکنه و جوش صورت خانم‌ها و انواع دیگر مشکل‌های زنان است که مربوط به اختلال‌های هورمونی است.

شیروان مد http://shir1mod.rzb.ir تقویت جنسی سرد مزاجی افزایش تقویت جنسی دارو تقویت جنسی داروهای تقویت جنسی تقـویـت کنـنـده میل جنسـی داروی افزایش میل جنسـی گیـاه تقـویـت کنـنـده میل جنسـی افزایش میل جنسی کاهش میل جنسی درمان کاهش میل جنسی افزایش قوای جنسی افزایش قوای جنسی در زنان خواص دارچین خواص فلفل خواص زنـجبـیـل خواص گیاه نـج انـگشـت Increased libido

 خفن مدلینگ خوشکل 95 shirmod  http://www.shir2mod.ir/,عکس جنجالی بازیگران,خواص فلفل,افزایش قوای جنسی در زنان,خواص دارچین,درمان کاهش میل جنسی,گیاهانی که برای تقویت جنسی مفید هستند,تقویت جنسی,افزایش قوای جنسی,شیروان مد,گیـاه تقـویـت کنـنـده میل جنسـی,

عوامل مختلفی‌ از جمله مسایل روحی روانی، نوع تغذیه، تحرک، شرایط آب‌وهوایی، سن، بسیاری از داروها و بعضی از بیماری‌ها می‌توانند در کاهش یا افزایش میل جنسی در مردان و زنان تاثیرگذار باشند. بسیاری از گیاهان نیز با توجه به مواد موجود در آنها می‌توانند برای کاهش یا افزایش این میل موثر باشند...

 البته قدرت گیاهان از این نظر یکسان نیست و مواد موثر و میزان مصرف آنها در این اثر دخالت دارد. در این مقاله به چند گیاه افزایش‌دهنده میل جنسی در مردان و زنان و یک داروی گیاهی که فقط در خانم‌ها باعث افزایش میل‌جنسی و برطرف‌کردن بی‌میلی و سردمزاجی می‌شود، اشاره می?کنم.
  
1 )دارچـیـن
 دارچین پوست درختی بسیار معطر است. دارچین را از زمان‌های قدیم به عنوان دارو و غذا استفاده می‌کردند و در حال حاضر از پرمصرف‌ترین ادویه‌های معطر جهان است. خواص مهم دارچین شامل آثار ضددرد، ضدمیکروب، ضدتهوع، ضداسهال، ضدهیستامین، کاهش‌دهنده پرفشاری خون، کاهش‌دهنده چربی خون، محرک و مقوی معده و چند اثر ارزنده دیگر است. یکی از خواص دارچین به دلیل طبیعت گرم آن، افزایش‌دهنده قوای جنسی است. دارچین به صورت پودر می‌تواند به اشکال مختلف مصرف شود.

 

مقدار مصرف معمولی و بدون ضرر آن تا 4 گرم در روز است و بهتر است در 2 یا 3 نوبت مصرف شود. مصرف مقدار زیاد آن باعث بی‌خوابی و حرکت تند قلب می‌شود. پودر دارچین را باید در ظروف شیشه‌ای رنگی یا فلزی نگهداری کرد و در آنها را محکم بست تا رایحه آن از بین نرود. همچنین باید آن را از محل گرم و نور آفتاب حفظ کرد چون باعث کاهش و تخریب رایحه آن شده و از آثار آن کاسته می‌شود.

  2 )زنـجبـیـل
 زنجفیل یا زنجبیل ریزوم نوعی ریشه‌ گیاهی است که به‌صورت متورم و گره‌دار است. زنجفیل به دو شکل تازه و خشک در بازار وجود دارد و گاهی نوع خشک آن را آسیاب و پودر می‌کنند. زنجفیل طبیعت گرمی دارد و مزه آن تند و سوزاننده است و دارای رایحه‌ای قوی و خوش‌بوست. زنجفیل از قدیم به‌خصوص در نواحی شرقی دنیا به‌وفور به‌عنوان معطرکننده غذاها، داروها و به عنوان یک گیاه دارویی مهم استفاده می‌شده و امروزه یکی از پرمصرف‌ترین گیاهان دارویی و غذایی است. آثار مهم زنجفیل شامل خاصیت ضدتهوع و استفراغ قوی، ضداکسیدان و ضدسرطان، کاهش‌دهنده چسبندگی پلاکت‌ها (رقیق‌کردن خون)، هضم‌کننده، محرک و مغذی معده، ضدمیکروب، کاهش‌دهنده کلسترول، معرق، صفراآور و چند اثر مهم دیگر است.

یکی از آثار زنجفیل، افزایش قوای جنسی است. مصرف زنجفیل، تا روزی 3 گرم بلامانع است که می‌توان آن را در 2 یا 3 نوبت استفاده کرد. مصرف بیش از حد زنجفیل باعث تحریک مخاط‌ها می‌شود و ممکن است به روده و معده آسیب برساند. افرادی که داروهای قلبی و ضدانعقاد خون مصرف می‌کنند باید با احتیاط از زنجفیل استفاده کنند. به تازگی یک محصول استاندارد و صنعتی به نام قطره «آرومین» از زنجفیل به بازار ارائه شده که در داروخانه‌ها موجود است و بدون نسخه در اختیار مصرف‌کنندگان قرار می‌گیرد. این قطره را می‌توان روزی 1 تا 3 نوبت و هر نوبت 40 قطره در آب یا مایعات دیگر رقیق و مصرف کرد. همچنین می‌توان آن را در چای یا غذا هم مورد استفاده قرار داد.

  

   3 )فـلفـل (سبز یا قرمز)
 فلفل‌سبز گیاهی است که از میوه‌های آن استفاده می‌شود. فلفل قرمز نیز همین گیاه و میوه است که با گذشت زمان و پس از رسیدن کامل فلفل‌سبز تغییر رنگ می‌دهد و کم‌کم قرمز می‌شود. فلفل از ادویه‌های تند بسیار پرمصرف‌ دنیاست که نقش مهمی در تغذیه دارد و مخصوصا در قسمت‌های شرقی جهان مورداستفاده قرار می‌گیرد. به غیر از مصرف خوراکی، داروهایی نظیر شمع‌های طبی و پمادهایی از فلفل تهیه می‌شود که به عنوان ضددردهای اسکلتی مصرف زیادی دارد.

 

مهم‌ترین آثاری که تاکنون در مورد فلفل مطالعه و به اثبات رسیده است شامل آثار ضددرد، رقیق‌کننده خون‌ (افرادی که خونشان غلیظ است)، ضدمیکروب، ضدسرطان، آنتی‌اکسیدان، ضدنفخ و اسپاسم، ضدتب، محرک گردش خون، معرق، محرک و مقوی معده، هضم‌کننده غذا، اشتهاآور، کاهش‌دهنده چربی خون و آثار دیگر است. با توجه به طبیعت گرم قابل‌توجه، فلفل دارای اثر افزایش قوای جنسی است و جزو ادویه‌‌های محرک محسوب می‌شود. مصرف فلفل درحد خوراکی بدون عارضه است و فقط ممکن است بعضی‌ها به آن حساسیت داشته باشند. مصرف بیش از اندازه فلفل ممکن است باعث التهابات غشای مخاطی روده و معده شود.

  4 )پنـج انـگشـت
 یک داروی گیاهی که در زنان باعث افزایش قوای جنسی، جلوگیری از بی‌میلی و سردمزاجی می‌شود، قطره ویتاگنوس (Vitaxnus) است که به شکل قرص هم ارائه شده است. این دارو از گیاه پنج انگشت (Vitex agnus – castus) تهیه شده و به صورت قطره یا قرص مورد استفاده قرار می‌گیرد. این دارو در درمان سردمزاجی زنان از مصرف بالایی برخوردار است. آثار مهم این قرص و قطره شامل آثار رفع اختلالات قاعدگی، رفع اختلال‌های یائسگی، موثر در کیست‌های رحم و تخمدان، موثر در فیبروم، جلوگیری از تنبلی تخمدان، موثر در بعضی ناباروری‌ها، موثر در رفع آکنه و جوش صورت خانم‌ها و انواع دیگر مشکل‌های زنان است که مربوط به اختلال‌های هورمونی است.

 

ویتاگنوس با عمل تنظیم هورمون‌ها علاوه بر آثار ذکرشده می‌تواند در بی‌میلی و سردمزاجی خانم‌ها موثر باشد. این داروی گیاهی به دو شکل قرص و قطره تهیه شده و دارای آثار یکسانی است. ویتاگنوس در تمام داروخانه‌های ایران و بدون نسخه به مصرف‌کنندگان عرضه می‌شود. اطلاعات لازم در راهنمای همراه دارو ارائه شده است.
 
گیاهان دیگری که در افزایش قوای جنسی می‌توانند موثر باشند شامل: انار، انجیر، پسته، خرما، جوز بویا، کنجد، نخود، نارگیل، برنج، شاهی و خارخسک هستند.

تاثیرات زود خوردن شام کنترل وزن

دنیای تغذیه,شام خوردن,http://shir1mod.rzb.ir,تاثیرات زود خوردن شام,Reduce Your Interest,شیروان مد,Loss of libido,خواب آرام داشتن,,پیشگیری از بیماریها,کاهش سوزش معده,سوزش معده, عاشقانه عکس نوشته متن پروفایل,راههای کاهش اشتها,راههای کاهش سوزش معده, خفن مدلینگ خوشکل 95 shirmod http://www.shir2mod.ir/,انرژی بیشتر با شام,عوارض دیر شام خوردن,Early effects of eating dinner,فواید زود شام خوردن, دکوراسیون,عکس جنجالی بازیگران,خوردن شام در ساعات پایانی شب,کاهش میل خوردن شام,کنترل وزن, مانتو لباس زنانه مجلسی 2016,روشهای کاهش اشتها

تاثیرات زود خوردن شام کنترل وزن

1- کمک به کنترل وزن در ساعات پایانی روز، معمولاً افراد میل به خوردن غذاهای پرکالری و از لحاظ غذایی کم ارزش دارند که عموماً هم در خوردن آن‌ها زیاده‌روی می‌کنند.همچنین اگر شما در طول روز وعده‌ای را حذف کرده باشید یا خوردن شام را به تأخیر اندازید، برای سیر شدن خود حجم بیشتری غذا می‌خورید و در نتیجه کالری بیشتری دریافت می‌کنید. همه این موارد زمانی که با حذف وعده بعدی - یعنی وعده صبحانه - همراه شود، منجر به عکس‌العمل بدن شما به هورمون انسولین ترشح‌شده می‌شود که نتیجه آن افزایش ذخیره‌های چربی در بدن و اضافه‌وزن خواهد بود.  

http://shir1mod.rzb.ir شیروان مد کاهش میل خوردن شام شام خوردن دنیای تغذیه خوردن شام در ساعات پایانی شب انرژی بیشتر با شام خواب آرام داشتن کاهش سوزش معده سوزش معده کنترل وزن Early effects of eating dinner Reduce Your Interest Loss of libido فواید زود شام خوردن عوارض دیر شام خوردن راههای کاهش سوزش معده راههای کاهش اشتها روشهای کاهش اشتها پیشگیری از بیماریها

دنیای تغذیه,شام خوردن,http://shir1mod.rzb.ir,تاثیرات زود خوردن شام,Reduce Your Interest,شیروان مد,Loss of libido,خواب آرام داشتن,,پیشگیری از بیماریها,کاهش سوزش معده,

سوزش معده‌ای که در نتیجه خوردن غذا در ساعات پایانی شب باشد، مانع خواب آرام شما در طول شب می‌شود.اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که اخبار مربوط به سلامت و تناسب اندام را پیگیری می‌کنند، حتماً تاکنون بارها از پزشکان و متخصصان تغذیه شنیده‌اید که باید شام را پیش از ساعت 7 شب خورد. 
اما در زندگی روزانه، به دلایل گوناگون از جمله ترافیک یا سایر مشغله‌ها، معمولاً اکثر ما این قانون را رعایت نمی‌کنیم، اما به راستی فواید خوردن شام در ساعات اولیه شب، به جز تناسب اندام و کاهش وزن چیست؟ در ادامه مطلب، به برخی فواید رعایت این قانون اشاره می‌کنیم. 


1- کمک به کنترل وزن
 در ساعات پایانی روز، معمولاً افراد میل به خوردن غذاهای پرکالری و از لحاظ غذایی کم ارزش دارند که عموماً هم در خوردن آن‌ها زیاده‌روی می‌کنند.
همچنین اگر شما در طول روز وعده‌ای را حذف کرده باشید یا خوردن شام را به تأخیر اندازید، برای سیر شدن خود حجم بیشتری غذا می‌خورید و در نتیجه کالری بیشتری دریافت می‌کنید. همه این موارد زمانی که با حذف وعده بعدی - یعنی وعده صبحانه - همراه شود، منجر به عکس‌العمل بدن شما به هورمون انسولین ترشح‌شده می‌شود که نتیجه آن افزایش ذخیره‌های چربی در بدن و اضافه‌وزن خواهد بود.  


2-کاهش سوزش معده
 سوزش معده یا قلب نوعی حس گرفتگی در سینه، درست پشت قفسه سینه است که ممکن است با خم شدن یا دراز کشیدن بدتر شود. به گفته متخصصان، یکی از راه‌های جلوگیری از ایجاد این سوزش، پرهیز از خوردن وعده‌های غذایی حجیم و پرچرب در ساعات پایانی شب است. خوردن شام در ساعات اولیه شب به دستگاه گوارش شما زمان کافی برای هضم غذا را می‌دهد و خطر افزایش اسید معده و برگشت اسید به مری را به میزان قابل‌توجهی کاهش می‌دهد.


این واقعه که متخصصان آن را با عنوان رفلاکس اسید معده می‌شناسند، معمولاً با سوزش معده و قلب همراه است. دراز کشیدن پس از خوردن غذا سوزش معده و برگشت اسید را بیشتر می‌کند. به همین دلیل وجود چند ساعت فاصله زمانی بین خوردن غذا و دراز کشیدن می‌تواند در کاهش سوزش معده بسیار موثر باشد.


3- خوابی آرام‌تر
سوزش معده‌ای که در نتیجه خوردن غذا در ساعات پایانی شب باشد، مانع خواب آرام شما در طول شب می‌شود. دل درد نیز یکی دیگر از مشکلاتی است که هنگام خواب برای فردی که دیروقت شام خود را میل کرده است به وجود می‌آید.
مصرف بیش از حد مایعاتی مانند آب، نوشابه، شیر یا حتی غذاهای آب‌دار مانند سوپ باعث می‌شود شما مجبور شوید در طول شب چندین بار برای خالی کردن مثانه خود از خواب بیدار شوید، اما توجه داشته باشید که رفتن به رختخواب با معده خالی و با گرسنگی نیز به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود و این موضوع نیز می‌تواند به نوبه خود در خواب اختلال ایجاد کند.


 به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند افراد قبل از خواب یک میان‌وعده کم حجم و سبک مصرف کنند. غلات آماده مصرف همراه با شیر کم چرب، یا ماست با کمی نان، از جمله گزینه‌های مناسب هستند.


4- انرژی بیشتر
شروع روز با یک صبحانه خوب و کامل و خوردن وعده‌های مقوی در طول روز نه تنها میزان انرژی شما را افزایش می‌دهد، بلکه عملکرد مغز و اعصاب را نیز بهبود می‌بخشد، اما به تعویق انداختن وعده‌های غذایی نه تنها انرژی شما را کاهش می‌دهد، بلکه باعث پایین آمدن قند خون شما نیز می‌شود و احساس خستگی و کسلی را برای شما ایجاد می‌کند. برای پیشگیری از چنین وضعیتی، سعی کنید وعده‌های اصلی و میان‌وعده‌های خود را به موقع و منظم مصرف کنید.


یکی دیگر از دلایل افزایش انرژی ناشی از خوردن شام در ساعات اولیه شب، آرامش بیشتری است که فرد هنگام خواب تجربه می‌کند. خواب آرام شب قبل، باعث افزایش انرژی در روز بعد شده و انگیزه فرد برای ورزش و کنترل وزن بیشتر می‌شود. 


چند راهکار برای کاهش میل به خوردن در ساعات پایانی شب
_ درست پس از شام دندان‌های خود را مسواک بزنید. این کار هم برای بهداشت دهان و دندان شما مناسب است، هم مزه خمیردندان طعم غذاهایی که بعد از آن خورده می‌شود را تغییر می‌دهد و در نتیجه میل به خوردن غذا را کاهش می‌دهد.


_ دم نوش‌های گیاهی بنوشید. اگر دوست دارید هنگام تماشای تلویزیون یا گشت و گذار در اینترنت یک چیزی بخورید، دم نوش گیاهی بنوشید. با این کار هم به اصطلاح دهانتان مشغول است، هم کالری اضافی وارد بدن خود نمی‌کنید و هم از خواص متعدد دمنوش‌های گیاهی بهره‌مند می‌شوید.


_ برای صرف شام زمان تعیین کنید و حتی می‌توانید ساعت خود را کوک کنید تا مثلاً یک ساعت قبل از ساعت 7 شب به شما یادآوری کند که برای خوردن شام خود یک ساعت دیگر بیشتر فرصت ندارید. 
_ برنامه غذایی خانواده را در صورت لزوم تغییر دهید. شاید لازم باشد به دلیل مشغله کاری اعضای خانواده، از قبل برای نوع و ساعت شام برنامه‌ریزی کنید.
منبع : دنیای تغذیه

مدل های جدید از لباس های زنانه گالری عکس

لباس های زنانه جدید 2014,گالری مدل لباس زنانه,شیروان مد,مدل های جدید از لباس های زنانه,تصاویر از مدل ها,مدل های جدید از لباس های زنانه,مدل های زنانه و مردانه,لباس های جذاب و فشن زنانه,,مد و مدل های خارجی,مدل های لباس زنانه و دخترانه,سایت مد و , عاشقانه عکس نوشته متن پروفایل,دانلود مدل های جدید,مد برتر, خفن مدلینگ خوشکل 95 shirmod http://www.shir2mod.ir/,لباس زیر زنانه,مدل های روز,گالری عکس,انواع مدل ها, دکوراسیون,عکس جنجالی بازیگران,مدل های زیبا و جذاب لباس زنانه,New Models of Ladies,مدل های ایرانی و خارجی, مانتو لباس زنانه مجلسی 2016,تازه ترین مدل ها

مدل های جدید از لباس های زنانه گالری عکس

مدل های جدید از لباس های زنانه

شیروان مد مدل های جدید از لباس های زنانه New Models of Ladies گالری مدل لباس زنانه لباس های زنانه جدید 2014 مدل های زیبا و جذاب لباس زنانه لباس زیر زنانه لباس های جذاب و فشن زنانه مدل های لباس زنانه و دخترانه سایت مد و مدل مدل های ایرانی و خارجی گالری عکس تصاویر از مدل ها مدل های زنانه و مردانه انواع مدل ها مدل های روز مد برتر دانلود مدل های جدید تازه ترین مدل ها مد و مدل های خارجی

لباس های زنانه جدید 2014,گالری مدل لباس زنانه,شیروان مد,مدل های جدید از لباس های زنانه,تصاویر از مدل ها,مدل های جدید از لباس های زنانه,مدل های زنانه و مردانه,لباس های جذاب و فشن زنانه,,مد و مدل های خارجی,مدل های لباس زنانه و دخترانه,

لباس های زنانه جدید 2014,گالری مدل لباس زنانه,شیروان مد,مدل های جدید از لباس های زنانه,تصاویر از مدل ها,مدل های جدید از لباس های زنانه,مدل های زنانه و مردانه,لباس های جذاب و فشن زنانه,,مد و مدل های خارجی,مدل های لباس زنانه و دخترانه,

مدل های جدید از لباس های زنانه

لباس های زنانه جدید 2014,گالری مدل لباس زنانه,شیروان مد,مدل های جدید از لباس های زنانه,تصاویر از مدل ها,مدل های جدید از لباس های زنانه,مدل های زنانه و مردانه,لباس های جذاب و فشن زنانه,,مد و مدل های خارجی,مدل های لباس زنانه و دخترانه,

مدل های جدید از لباس های زنانه

لباس های زنانه جدید 2014,گالری مدل لباس زنانه,شیروان مد,مدل های جدید از لباس های زنانه,تصاویر از مدل ها,مدل های جدید از لباس های زنانه,مدل های زنانه و مردانه,لباس های جذاب و فشن زنانه,,مد و مدل های خارجی,مدل های لباس زنانه و دخترانه,

مدل های جدید از لباس های زنانه

لباس های زنانه جدید 2014,گالری مدل لباس زنانه,شیروان مد,مدل های جدید از لباس های زنانه,تصاویر از مدل ها,مدل های جدید از لباس های زنانه,مدل های زنانه و مردانه,لباس های جذاب و فشن زنانه,,مد و مدل های خارجی,مدل های لباس زنانه و دخترانه,

مدل های جدید از لباس های زنانه

لباس های زنانه جدید 2014,گالری مدل لباس زنانه,شیروان مد,مدل های جدید از لباس های زنانه,تصاویر از مدل ها,مدل های جدید از لباس های زنانه,مدل های زنانه و مردانه,لباس های جذاب و فشن زنانه,,مد و مدل های خارجی,مدل های لباس زنانه و دخترانه,

مدل های جدید از لباس های زنانه

لباس های زنانه جدید 2014,گالری مدل لباس زنانه,شیروان مد,مدل های جدید از لباس های زنانه,تصاویر از مدل ها,مدل های جدید از لباس های زنانه,مدل های زنانه و مردانه,لباس های جذاب و فشن زنانه,,مد و مدل های خارجی,مدل های لباس زنانه و دخترانه,

مدل های جدید از لباس های زنانه

مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید مد برتر

مدل های زیبا جا لباسی,مدل های 2014 چوب لباس,مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید,مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید,سایت مد و ,شیروان مد,مدل های ایرانی و خارجی,مدل چوب لباسی ایرانی,,مد برتر,مدل چوب لباس خارجی,مدل جا لباسی اروپایی, عاشقانه عکس نوشته متن پروفایل,انواع مدل ها,مدل های زنانه و مردانه, خفن مدلینگ خوشکل 95 shirmod http://www.shir2mod.ir/,مدل چوب لباس 2014,تصاویر از مدل ها,beautiful new hangers,گالری عکس, دکوراسیون,عکس جنجالی بازیگران,جالباسی,مدل های جدید چوب لباس,Models, مانتو لباس زنانه مجلسی 2016,مدل های روز

مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید مد برتر

مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید

مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید شیروان مد مدل های جدید چوب لباس مدل های 2014 چوب لباس مدل های زیبا جا لباسی جالباسی مدل چوب لباس 2014 مدل چوب لباسی ایرانی مدل چوب لباس خارجی مدل جا لباسی اروپایی Models beautiful new hangers سایت مد و مدل مدل های ایرانی و خارجی گالری عکس تصاویر از مدل ها مدل های زنانه و مردانه انواع مدل ها مدل های روز مد برتر

مدل های زیبا جا لباسی,مدل های 2014 چوب لباس,مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید,مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید,سایت مد و ,شیروان مد,مدل های ایرانی و خارجی,مدل چوب لباسی ایرانی,,مد برتر,مدل چوب لباس خارجی,

مدل های زیبا جا لباسی,مدل های 2014 چوب لباس,مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید,مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید,سایت مد و ,شیروان مد,مدل های ایرانی و خارجی,مدل چوب لباسی ایرانی,,مد برتر,مدل چوب لباس خارجی,

مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید

مدل های زیبا جا لباسی,مدل های 2014 چوب لباس,مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید,مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید,سایت مد و ,شیروان مد,مدل های ایرانی و خارجی,مدل چوب لباسی ایرانی,,مد برتر,مدل چوب لباس خارجی,

مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید

مدل های زیبا جا لباسی,مدل های 2014 چوب لباس,مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید,مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید,سایت مد و ,شیروان مد,مدل های ایرانی و خارجی,مدل چوب لباسی ایرانی,,مد برتر,مدل چوب لباس خارجی,

مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید

مدل های زیبا جا لباسی,مدل های 2014 چوب لباس,مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید,مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید,سایت مد و ,شیروان مد,مدل های ایرانی و خارجی,مدل چوب لباسی ایرانی,,مد برتر,مدل چوب لباس خارجی,

مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید

مدل های زیبا جا لباسی,مدل های 2014 چوب لباس,مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید,مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید,سایت مد و ,شیروان مد,مدل های ایرانی و خارجی,مدل چوب لباسی ایرانی,,مد برتر,مدل چوب لباس خارجی,

مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید

مدل های زیبا جا لباسی,مدل های 2014 چوب لباس,مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید,مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید,سایت مد و ,شیروان مد,مدل های ایرانی و خارجی,مدل چوب لباسی ایرانی,,مد برتر,مدل چوب لباس خارجی,

مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید

مدل های زیبا جا لباسی,مدل های 2014 چوب لباس,مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید,مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید,سایت مد و ,شیروان مد,مدل های ایرانی و خارجی,مدل چوب لباسی ایرانی,,مد برتر,مدل چوب لباس خارجی,

مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید

مدل های زیبا جا لباسی,مدل های 2014 چوب لباس,مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید,مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید,سایت مد و ,شیروان مد,مدل های ایرانی و خارجی,مدل چوب لباسی ایرانی,,مد برتر,مدل چوب لباس خارجی,

مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید

مدل های زیبا جا لباسی,مدل های 2014 چوب لباس,مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید,مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید,سایت مد و ,شیروان مد,مدل های ایرانی و خارجی,مدل چوب لباسی ایرانی,,مد برتر,مدل چوب لباس خارجی,

مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید

مدل های زیبا جا لباسی,مدل های 2014 چوب لباس,مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید,مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید,سایت مد و ,شیروان مد,مدل های ایرانی و خارجی,مدل چوب لباسی ایرانی,,مد برتر,مدل چوب لباس خارجی,

مدل های زیبا از چوب لباسی های جدید